Lag en konkret og realistisk plan:

Forslag på en slik plan:

♦ Lag deg et mentalt bilde av hvordan du ønsker å være. Eksempelvis; Hvordan du vil tenke, hva du ønsker å glede deg over.

♦ Skriv ned målene dine. Bestem, hva når og hvordan!
1. Hva skal du gjøre? Hva konkret er det du ønsker å oppnå? Lag et tydelig mål.
2. Når skal du gjøre det? I dag, i morge eller i neste uke?
3. Hvordan skal du gjøre det?



♦ "Ta en prat med deg selv" om hva som skal til for at du skal kunne bli denne personen du egentlig vil være.

♦ Følg med på mennesker rundt deg, eller personer du har hørt og lest om. Har du noen forbilder? Hva er det de har som du ønsker å identifisere deg med?

♦ Les litteratur om mennesker som inspirerer deg. Lån bøker på biblioteket og søk på nette om lykke, det er mye stoff som kanskje kan inspirere deg til å tenke nytt. Du kan lære noe om å forandre fokus på hva som er viktig i livet. Mennesker som Dalai Lama, Martin Luther Kind, Mor Theresa har inspirert mange, selv om man ikke nødvendigvis ønsker å gjøre akkurat det samme som dem. Hvilke mennesker inspirerer deg? Kanskje er det naboen eller en god venn?

♦ Bli kjent med hvem du er og hva dine verdier er. Skriv ned dine verdier. Se om de står i forhold til det livet du lever og de valgene du tar i hverdagen.

♦ Sett av tid hver dag til å reflektere. Kanskje kan meditasjon, yoga eller pusteøvelser være noe for deg?