Appelsin, klementin, papaya, mango, melon, nektarin, fersken, aprikos, gresskar, gulrot og søtpoteter.

Hva de oransje gjør:
De oransje er fulle av vitamin C, men i tillegg har de mengder med betakaroten. Betakaroten blir gjort om til A-vitamin i kroppen vår, og er blant annet viktig for synet. Huden blir også tatt vare på fra innsiden ut. Betakaroten virker som naturlig solbeskyttende. 

Søtpoteten er den grønnsaken som gir deg aller mest betakaroten og E-vitamin.

Forslag til dagens oransje:
- Bruk søtpotet neste gang du lager potetstappe
- Skjær papaya i terninger og press over frisk lime. Server med vaniljeyoghurt som en forfriskende start på dagen.
- Bak gulrot og søtpotet i ovn (da blir de også søtere)
- Melon og spekeskinke er en slags klassisk kombinasjon.
- Tilsett mango eller papaya i wokretten rett før servering for en eksotisk touch.



Spiser du oransj frukt og grønt?